Bổ sung axit folic cho mẹ bầu mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Không chỉ vậy, bổ sung dưỡng chất cần thiết này trong giai đoạn tiền thụ thai còn giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản và ngăn ngừa nguy cơ sinh non.

Vai trò của axit folic đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và thai nhi

Axit folic còn được gọi là vitamin B9 hay folat, đây là dưỡng chất cần thiết trong chế độ ăn uống hằng ngày. Đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai. Vì vậy bổ sung axit folic cho mẹ bầu là điều vô cùng cần thiết.

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp ống thần kinh của bé phát triển tốt và ngăn ngừa các dị tật ở trẻ.

Ống thần kinh thai nhi là một phần quan trọng trong sự cấu tạo và phát triển toàn diện của hệ thần kinh sau này của trẻ, bao gồm não bộ, hộp sọ, tủy sống và xương sống.

Nếu phụ nữ trước khi mang thai thiếu axit folic, sẽ dễ dẫn đến tình trạng biến dạng não, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và cột sống. Cụ thể là gây nên khiếm khuyết ống thần kinh thai nhi như vô sọ, thoát vị não – màn não, hở đốt sống, gai đốt sống và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, đường tiểu, chân tay, sức môi, hở hàm ếch,…

Các công dụng của axit folic:

• Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi
• Phòng ngừa bệnh thiếu máu: Một trong những công dụng của axit folic là giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, phòng tránh trường hợp sảy thai và sinh non…
• Ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư: Axit folic có tác dụng ngăn ngừa những thay đổi của DNA, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt là ung thư vú.
• Ngăn ngừa một số bệnh lý khác: Axit folic còn được bổ sung trong các trường hợp giảm trí nhớ, ù tai, xương yếu, đau cơ bắp, trầm cảm, khó ngủ,… do quá trình lão hóa của cơ thể.

Khi nào nên bắt đầu bổ sung axit folic cho mẹ bầu?

Ống thần kinh phát triển từ rất sớm, bắt đầu vào tuần thứ 3 đến tuần thứ 4 của thai kỳ, sau đó não và tủy sống của bé sẽ được hình thành. Do đó dị tật bẩm sinh ở thai nhi có thể sẽ xảy ra trong vòng 28 ngày đầu của thai kỳ. Đó là lý do vì sao cần bổ sung axit folic cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên dùng axit folic mỗi ngày trong thời gian ít nhất 1 tháng trước khi mang thai. Các chuyên gia cũng khuyến nghị, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có thể bổ sung axit folic mỗi ngày theo đúng liều lượng. Vì theo một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng axit folic trong ít nhất một năm trước khi mang thai sẽ tăng cơ hội mang thai và giảm thiểu nguy cơ sinh non đến 50%.

Nên dùng axit folic với liều lượng bao nhiêu?

Liều dùng cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là 400 mcg axit folic mỗi ngày. Nếu chị em dùng vitamin tổng hợp, nên nhớ kiểm tra xem nó có đủ liều lượng hay không. Nếu vì lý do nào đó không dùng vitamin tổng hợp, chị em có thể chỉ bổ sung axit folic.

Dưới đây là liều lượng axit folic được khuyên dùng mỗi ngày cho phụ nữ:

• Trong thời gian chờ đợi mang thai: 400 mcg
• Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg
• Trong 4 đến 9 tháng của thai kỳ: 600 mcg
• Trong khi cho con bú: 500 mcg

Có thể sẽ cần liều cao hơn theo hướng dẫn bác sĩ nếu chị em gặp các trường hợp sau:

• Bị bệnh thận và đang chạy thận nhân tạo
• Bị bệnh hồng cầu hình liềm
• Bị bệnh gan
• Uống nhiều hơn một ly đồ uống có cồn mỗi ngày
• Uống thuốc để điều trị bệnh động kinh, tiểu đường loại 2, lupus, bệnh vẩy nến, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn hoặc bệnh viêm ruột

Nên lựa chọn bổ sung axit folic theo cách nào?

Để bổ sung axit folic cho mẹ bầu, chị em có thể lựa chọn viên uống tổng hợp Uniferon B9-B12 để bổ sung cả axit folic và B12 mỗi ngày.

Trong trường hợp chị em nào có kinh nguyệt không đều có thể lựa chọn sản phẩm Inotir, vì Inotir vừa có thành phần axit folic, vừa có thành phần giúp điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt các thành phần quan trọng này có tác dụng kiểm soát tình trạng kháng insulin ở người béo phì hoặc bị buồng trứng đa nang.

Ngoài ra chị em có thể kết hợp việc dùng viên uống tổng hợp cùng chế độ ăn uống giàu axit folic. Một số thực phẩm chị em có thể bổ sung vào bữa ăn của mình như: Rau lá màu xanh đậm, hạt hạnh nhân, óc chó, macca, đậu phộng, trái cây có múi,…