Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp của chị em phụ nữ. Trong đó trễ kinh là dấu hiệu phổ biến gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây trễ kinh thường gặp ở phụ nữ là gì và làm cách nào để khắc phục tình trạng này.
Phụ nữ bị trễ kinh, nguyên nhân do đâu?
Căng thẳng
Tinh thần căng thẳng luôn là vấn đề đáng lo ngại vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe về mọi mặt. Đới phụ nữ, stress thường xuyên còn làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Áp lực nặng nề trong thời gian dài sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường. Nhưng phổ biến hơn là hiện tượng trễ kinh.
Ngoài ra, tâm trạng u uất trong thời gian hành kinh còn gây thống kinh (đau bụng khi hành kinh).
Chế độ ăn uống không khoa học
Một số vấn đề trong việc ăn uống cũng là nguyên nhân khiến chị em bị chậm kinh, có thể kể đến như:
– Ăn kiêng thiếu khoa học
– Rối loạn trong ăn uống
– Dùng nhiều thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, thiếu chất dinh dưỡng
– Uống nhiều rượu, bia, nước ngọt có gas
Tập luyện thể dục thể thao quá sức
Lịch trình tập luyện dày đặc với cường độ cao cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt như chậm kinh, rong kinh, tắc kinh,… Khi điều chỉnh lại chế độ tập luyện thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Trễ kinh cũng là một trong những dấu hiệu thường gặp của hội chứng buồng trứng đa nang. Phụ nữ mắc PCOS, phần lớn sẽ có sự gia tăng bất thường nồng độ testosterone và LH, gây mất cân bằng hormone làm gián đoạn quá trình phát triển của nang noãn. Chính nguyên nhân này làm rối loạn quá trình rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, trong đó trễ kinh là dấu hiệu phổ biến nhất.
Các bệnh về phụ khoa
Chậm kinh còn là dấu hiệu của các căn bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm buồng trứng, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, suy buồng trứng,…
Ngoài chậm kinh thì máu kinh vón cục, có mùi khó chịu, màu lạ cũng là dấu hiệu đáng ngờ mắc các bệnh về phụ khoa, nếu gặp các dấu hiệu bất thường chị em cần thăm khám bác sĩ sớm.
Thừa cân hoặc thiếu cân
Chị em bị béo phì hoặc quá gầy cũng khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, làm cản trở quá trình rụng trứng khiến chu kỳ kinh nguyệt đến trễ hơn bình thường.
Mẹo đơn giản giúp khắc phục tình trạng trễ kinh tại nhà
Lá ngải cứu
Lá ngải cứu được xem là một vị thuốc có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt. Chị em có thể sắc lá ngải cứu để uống khi bị chậm kinh hoặc kết hợp cùng các món ăn hằng ngày để sớm ổn định chu kỳ kinh nguyệt.
Trái cây
Chị em nên chọn những loại trái cây có màu đỏ đậm vì chúng giàu sắt, chất xơ và vitamin c, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt.
Gừng và mật ong
Gừng và mật ong có tác dụng giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thời giúp ổn định kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị tình trạng trễ kinh.
Quả chà là
Chà là giàu chất sắt cùng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện kinh ít và chậm kinh.
Rau mùi tây
Rau mùi tây có chứa các loại vitamin A, K, C có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là khắc phục được tình trạng chậm kinh hiệu quả.
Củ nghệ
Nghệ rất tốt cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ nghệ có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra nghệ còn làm giảm co thắt niêm mạc tử cung khi đến ngày hành kinh.
Cà rốt
Cà rốt có tác dụng kích thích lưu thông máu tốt hơn, giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp chu kỳ kinh nguyệt đến đều đặn hơn.
Lô hội (Nha đam)
Nha đam giàu vitamin E và rất tốt trong việc điều hòa hormone trong cơ thể, vì vậy chị em cần bổ sung nha đam thường xuyên để ổn định kinh nguyệ
Các loại hạt
Hạt giàu chất béo tốt cùng một số dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe và góp phần cải thiện tình trạng chậm kinh. Một số loại hạt có tác dụng đều kinh như: Hạt vừng, hạt thì là, hạt rau mùi tây,…
Trên đây là một số nguyên nhân gây ra trễ kinh và mẹo giúp chị em tự điều hòa kinh nguyệt tại nhà. Tuy nhiên nếu tình trạng trễ kinh kéo dài trên 10 ngày và xảy ra trong nhiều chu kỳ liên tiếp, chị em cần liên hệ ngay với bác sĩ để được khám và điều trị sớm.
