Thực phẩm nên ăn khi kinh nguyệt không đều là vấn đề không phải chị em nào cũng quan tâm. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe, hơn hết một số thực phẩm còn có tác dụng làm điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ rất hiệu quả.
Chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Ngoài việc uống thuốc giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng không nên bỏ qua những loại thực phẩm tốt có thể hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều.
1. 10 loại thực phẩm chị em nên ăn khi kinh nguyệt không đều
Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng là một loại thực phẩm rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn có thể dùng nước ép mướp đắng.
Để dễ ăn hơn, bạn cũng có thể chế biến thành các món ăn như món xào, nấu canh để bổ sung vào mỗi bữa ăn của mình.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có tác dụng làm điều hòa kinh nguyệt và giúp tử cung hoạt động tốt hơn.
Nếu dùng nước ép nguyên chất từ đu đủ xanh sẽ đạt hiệu quả cao hơn. Hoặc có thể ăn sống, nấu canh, cố gắng bổ sung vào bữa ăn chính, kinh nguyệt sẽ sớm đều đặn hơn.
Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nước ép cà rốt còn có công dụng điều hòa kinh nguyệt. Cần bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hằng ngày để sớm cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều.
Nghệ
Nghệ có tác dụng làm cân bằng nội tiết tố, bên cạnh đó nghệ còn kích thích lưu thông máu trong tử cung dễ dàng hơn.
Do vậy khi đến kỳ kinh nguyệt, nghệ sẽ làm giảm đau bụng, giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.
Gừng
Gừng rất tốt cho cơ thể, nhiều người sử dụng gừng trong nhiều mục đích khác nhau, ngoài ẩm thực, gừng còn là bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.
Trong đó phải kể đến tác dụng của gừng trong việc điều hòa kinh nguyệt, giúp máu lưu thông dễ dàng và làm giảm đau bụng khi đến kỳ kinh.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt rất tốt trong việc điều trị rong kinh, một trong những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt.
Đường thốt nốt chứa nhiều sắt và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Nha đam (Lô hội)
Nha đam có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, làm cân bằng hormone trong cơ thể. Ngoài ra nha đam còn dùng để làm đẹp da, giảm cân và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Nho
Nho chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, trong nho còn chứa một lượng sắt giúp điều hòa kinh nguyệt.
Nên ăn nho thường xuyên để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn.
Chà là
Chà là là một loại quả giàu chất sắt, rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều.
Thông thường chà là được chế biến thành mứt rất dễ ăn, bạn nên ăn chà là mỗi ngày một ít để nhanh cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Rau mùi
Nước ép rau mùi là một trong những bài thuốc dân gian dùng để điều hòa kinh nguyệt, làm giảm đau bụng hành kinh.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều, nó có thể là triệu chứng của các loại bệnh. Nếu chị em nào đã dùng những loại thực phẩm trên mà vẫn không có hiệu quả thì nên đến cơ sở y tế để bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Những thực phẩm không nên ăn khi bị kinh nguyệt không đều
Hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn.
Những thực phẩm này gây đầy hơi, khó chịu, vì vậy nên hạn chế ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt.
Socola cũng bị đưa vào danh sách hạn chế ăn khi kinh nguyệt không đều.
Trong socola có chứa chất caffein làm tăng co thắt tử cung và khiến chu kỳ kinh nguyệt diễn ra lâu hơn bình thường.
Cần hạn chế uống rượu, bia, nước uống có chất kích thích, các thức uống này không tốt cho người có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
2. SỬ DỤNG INOMAXX
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm hằng ngày, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm INOMAXX.
INOMAXX với các thành phần chính là Myo – Inositol và Chiro – Inositol theo tỉ lệ 40:1, tỉ lệ này được các nhà nghiên cứu ở Ý chứng minh là rất tốt trong quá trình điều trị kinh nguyệt không đều, thậm chí là hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang và làm tăng khả năng sinh sản cho người phụ nữ. Ngoài thành phần chính, trong INOMAXX còn có chứa các thành phần khác như: N-acetyl-L-cystein, Glutathione, Vitamin E, Selen, Kẽm, Sắt, Vitamin B9 (Acid Folic), Vitamin B8… giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Hãy gọi về hotline 18009215 để được tư vấn và mua hàng uy tín.
Hoặc mua hàng trực tiếp tại website: duocphamnamthaiduong.com
