Buồng trứng đa nang nên ăn gì là thắc mắc của nhiều chị em đang gặp phải tình trạng này. Thông thường những người mắc hội chứng đa nang buồng trứng chưa biết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như chưa tìm hiểu về các loại thực phẩm có khả năng giúp quá trình đều trị bệnh khả quan hơn.

Buồng trứng đa nang (còn gọi là hội chứng PCOS) là một căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

Nó có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và đặc biệt có thể dẫn đến vô sinh.

Hiện nay, để điều trị hội chứng này có nhiều cách khác nhau theo hướng dẫn của bác sĩ, nhưng một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong việc điều trị buồng trứng đa nang.

Vậy người bị đa nang buồng trứng ăn gì?

Dưới đây là những loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình điều trị đa nang buồng trứng, chúng sẽ giúp cơ thể tránh tình trạng tăng cân, béo phì, cân bằng nội tiết, gia tăng quá trị tự điều trị đa nang buồng trứng tại nhà một cách hiệu quả.

Rau xanh

Những loại rau có màu xanh đậm rất giàu canxi, sắt, kali, magie, vitamin C, E, K, trong đó vitamin B là vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hội chứng PCOS, đồng thời rau xanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Rau củ có màu sắc

Các loại rau củ có màu sắc thường chứa nhiều chất chống oixi hóa mạnh, giúp làm giảm các hậu quả xấu do strees để lại ở phụ nữ.

Trái cây

Trái cây luôn là thực phẩm thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, kể cả người mắc hội chứng đa nang buồng trứng hay không đều cần cung cấp một số vitamin từ hoa quả.

Ngoài có tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa thì trong trái cây có chứa GI  thấp (glycemic), giúp kiểm soát đa nang buồng trứng.

Chị em nên chọn các loại trái cây có GI thấp như: Bưởi, cam, dưa hấu, kiwi, dâu tây, táo, mơ, việt quất…

Thực phẩm giàu chất sắt

Những loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt như: Thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, ngũ cốc…góp phần cung cấp dinh dưỡng và cải thiện triệu chứng đa nang buồng trứng hiệu quả.

Các loại đậu, hạt

Nên kết hợp các loại đậu, hạt vào bữa ăn chính, vì chúng rất giàu protein, có tác dụng kiểm soát lượng đường tăng cao.

Chất béo lành mạnh

Các loại chất béo không hoàn toàn gây hại cho cơ thể, một số chất béo lành mạnh có trong các loại hạt, bơ, đặc biệt có nhiều trong cá hồ và cá ngừ, sẽ giúp cho cơ thể đào thải chất độc đồng thời điều hòa hormone, kiểm soát cân nặng cho người mắc hội chứng PCOS.

Thực phẩm chứa nhiều Omega3

Omega3 có nhiều trong dầu oliu, bơ thực vật và dầu cá. Cung cấp đầy đủ Omega3 sẽ cải thiện được tình trạnh bệnh đa nang và tăng khả năng thụ thai.

INOTIR BỔ TRỢ ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM ĐA NANG BUỒNG TRỨNG